奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
讀音的五行，源由古代樂音「宮商角徵羽」的發音來歸類， 而現今已沒有「宮商角徵羽」，只有ㄅㄆㄇㄈ注音符號，所以，每一出版業者，就歸在自己認為的五行，而出現同一個字，在不同出版社，有不同的五行。
前几天有人留言询问是否有适用于总结文章的人工智能工具。 当时我立刻想到了 GPT4的高级数据分析功能和PDF插件。然而，我又意识到，GPT4的使用门槛可能会较高，仅仅每月20美元的费用就可能让大多数人望而却步。 所…
李佳芯 專人護駕 唐詩詠 愈住愈豪. 視后唐詩詠與李佳芯愈住愈豪，離開TVB重新出發的唐詩詠，早前秘密搬入位於北角月租6萬元的海景豪宅，年底才再開工拍戲的她，連日來與朋友High Tea、掃化妝品， 生活悠閒!. 而李佳芯近年雖冇劇拍，但無損其富貴生活，現 ...
室內植物能夠妝點居家空間，還能淨化空氣、招財開運，這些都讓種植室內植物成為許多人的療癒休閒。本篇文章將推薦 10 款最受歡迎的室內植物種類以及照顧方式，不論是觀葉植物、多肉植物或是開花植物的盆栽都有，讓你輕鬆找到最適合居家或辦公空間的室內植物!
紫微真正的方位看法 星相非星座 紫微星数 古人所谓的甲子天地人三才，天干是拿来预测"天"的（斗数就在这个范畴），地支就是拿来预测"地"的，天干地支组合起来的纳音五行就是拿来预测"人事"的，这可是五六千年以前，咱们前人就确立的预测构架，毋庸置疑，预测地，自然得从我们的地支入手，而地支即所谓的十二地支，这十二地支在理论上，自然也代表东南西北和四偶之地，也就是我们说的八方，在紫微斗数中，地支自然也是代表有这样的方位属性的，但是，几乎百分之99的人，直接就拿盘上的地支方位直接运用，不假思索不加怀疑的直接运用，那么这样的运用靠谱吗？ 答案是，彻头彻尾的错误，话说重点的话，这就是彻头彻尾的扯淡跟瞎忽悠。 脏话说完，那么斗数中确切的方位要怎么看呢，今天就来给所有的表白和不学无术的"大师"们上一课。
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解夢大全》夢到自己死亡、夢見過世親人、遇到地震，有什麼含意？ 67種常見夢境大解析 人類智庫 + 追蹤 2023-12-11 08:58 ? 人氣 夢境可以說是內心縮影。 （圖 / 取自PhotoAC） 夢是一種意象語言， 《莊子齊物論》中說到：「且有大覺，而後知此其大夢也。 」這些意象從平常事物到超現實事物都有，所以有人說夢是現實的反射，夢也是潛意識的投射。...
挽回雙子女: 雙子女主動復合的表現 如果你不了解雙子女，也許會覺得她們說話特嚴肅，也會以為她們說話也是經過深思熟慮的類型。 挽回雙子女 其實，她們也只是有話直說，不過就是可以出口成文，優雅地表現自己的智慧。 雙子女的性格具有兩面性，兼具優雅的一面和淺薄的一面，屬於熱情迅速高漲既而又迅速冷卻的類型。 双子很喜欢认识新鲜事物，但是对一段感情，和所有人一样，都是越长久越难以割舍。 这取决于双子本身的没安全感和敏感，以至于她们对新事物的不能全心信任。 所以，一个足够好的旧情人绝对能够战胜新出现的。 而胜利的关键是， 你要同时具备老情人的感情深度， 和 挽回雙子女 足够好的新鲜感。 总的来说，要挽回值得挽回的双子，你需要 找到自己的节奏，把自己变得新鲜，以及绝对不能被她左右不要给她太多的安全感的狠心。
5公里多遠
